最近目がショボショボするんだよね

最近パソコンで仕事ばかりしているからか「目がショボショボ」します。というわけで、目薬を買ってみて何度かさしてみましたが、あまり変わらずショボショボします。

どうやら目薬はあまり効果がないようです・・・

というわけで、ネットで色々検索してみました。どうやら目のサプリとしてはこちらのブログで紹介されているようなブルーベリーやルテインが配合されたサプリがいいようです。

身体の外から栄養を補給する目薬ではなく、身体の内側からビルベリーやルテインを補給してあげることで徐々に目の調子を整えてくれる作用があるそうです。

まずは1ヶ月飲んでみて、実際に効果があるのか自分の目で確かめてみたいと思います。

速く動くためのスタミナをつける

動作を速くするように意識することで、いつもよりも早く作業を終えることができます。しかし、これを一時的なものにしないためには、日頃から体を鍛えておくことが必要だと感じています。

途中で息切れをして、スタミナ切れにならないためには、それだけの体力が必要です。
速く動ける筋力とそれに見合った栄養補給が必要です。

特にたんぱく質不足になってしまうと、体が動かなくなってしまいます。
また、逆に糖質を摂り過ぎても、同じような状態になってしまいます。

主食はきちんと食べますが、それ以外ではなるべく糖分は控えるようにしています。
私はもともと塩分の取り過ぎが気になっていたので、これも併せて控えて行こうと思っています。

飲み物は甘いものを控え、無糖のお茶や白湯などにしています。